We bestaan uit tegenpolen.
Sterk én kwetsbaar. Structuur én chaos. Doen én zijn.

We hoeven niet te kiezen tussen het één of het ander. Het gaat erom dat we kunnen bewegen tussen deze verschillende  kanten. Dat we ruimte voelen voor alle delen van onszelf.

Toch raken we soms te gehecht aan één kant. Misschien heb je geleerd altijd de sterke te zijn. Of degene die doorgaat, voor anderen zorgt, de controle houdt. Andere kanten – zoals kwetsbaarheid, rust nemen of steun zoeken – raken dan op de achtergrond.

Als delen van jezelf te weinig ruimte krijgen, kan dat zorgen voor innerlijke spanning. Je voelt je vastlopen, of schiet steeds heen en weer tussen uitersten. Je hebt het gevoel dat het nooit écht in balans is.

In mijn werk help ik je om al die kanten van jezelf te herkennen en welkom te heten.
Niet om iets weg te halen, maar om méér toe te laten. Zodat je vrijer kunt bewegen. Niet om te worden wie je ‘moet’ zijn, maar wie je bent als alles er mag zijn.

“Beter een heel mens dan een goed mens.”– Carl Gustav Jung

“Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien.”– Carl Gustav Jung

In mijn begeleiding werk ik trauma-sensitief.
Dat betekent dat ik oog heb voor de impact die ingrijpende ervaringen kunnen hebben – soms zichtbaar, vaak onzichtbaar. Trauma laat sporen na in lichaam en geest, hoofd en hart. Je kunt het merken in hoe je omgaat met stress, hoe je je gedraagt in relaties, in hoe je aanwezig kunt zijn in het moment.

Misschien herken je dit:

• Je voelt je vaak opgejaagd of juist verdoofd.

• Je reageert heel sterk op bepaalde situaties, zonder dat je meteen begrijpt waarom.

• Je vindt het lastig om écht aanwezig te zijn, of raakt snel overspoeld.

Dat kunnen signalen zijn van oude, impactvolle ervaringen die je incasseringsvermogen toen te boven gingen. Ervaringen waarin je je ooit machteloos voelde, niet gezien of alleen, tijdens hele kwetsbare momenten. 

“Trauma is de ervaring van een gebeurtenis of reeks gebeurtenissen die je vermogen om ermee om te gaan overweldigen.”
— Bessel van der Kolk, Traumasporen

In mijn werk bied ik een veilige, afgestemde ruimte waarin je jezelf mag zijn – met alles wat je meebrengt. Ik volg jouw tempo, respecteer je grenzen en neem de signalen van je lichaam serieus. Samen kijken we naar wat er nú nodig is om meer rust, keuzevrijheid en veerkracht te ervaren

Belangrijk om te weten: ik ben geen trauma-therapeut of behandelaar. Mijn werk richt zich op persoonlijke groei, waarbij ik sensitief omga met mogelijke gevolgen van trauma. Heb je te maken met diep traumatische ervaringen of ernstige psychische klachten? Dan raad ik aan professionele therapeutische of medische hulp te zoeken.

Meer weten over wat trauma precies is?
Bekijk deze korte en heldere video op Traumanet: Wat is trauma? – Traumanet.nl  

We hebben allemaal onze littekens. Deze maken ook wie we zijn. Soms ontdek je juist in kwetsbaarheid hoe stevig je bent. 

“Ring the bells that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That’s how the light gets in.”

— Leonard Cohen, The Anthem

Als je met mensen werkt, heb je houvast nodig. Kaders. Niet om mensen in vakjes te stoppen, maar om beter te begrijpen wat er gebeurt – in jezelf, en in relatie tot anderen.

Die kaders haal ik uit verschillende stromingen waarin ik ben opgeleid. Ze bieden mij taal, richting en structuur. Maar pas in de ontmoeting met jou komen ze echt tot leven. In wat jij meebrengt. 

Soms kom je met een hele concrete vraag. En is het ook uitdrukkelijk je bedoeling om op die praktische laag met mij te werken.

Bijvoorbeeld: Hoe kan ik beter mijn grenzen aangeven op werk?
Ik breng dan ook mijn ervaring als trainer in gespreksvaardigheden, communicatie en onderhandelen in: ik kan je begeleiden bij het oefenen van gesprekken, het versterken van je houding of het vinden van woorden die bij je passen.

Vaak gaat een diepere vraag schuil achter die eerste vraag. 

Bijvoorbeeld: Wat maakt het voor mij toch zo moeilijk is om mijn grenzen aan te geven, of zelfs te voelen?  Je merkt bijvoorbeeld dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt in relaties of binnen je gezin. Dan kunnen vanuit systemisch perspectief kijken naar je levensloop, je familie, de plek die je daar innam – en hoe dat nu nog doorwerkt.

Internal Family Systems (IFS)

Misschien heb je gemerkt dat je bepaalde kanten van jezelf onderdrukt, of zijn sommige aspecten juist teveel op de voorgrond. Zoals je zachtheid, je intuitie of je daadkracht. Dan werk ik graag met IFS (Internal Family Systems), waarmee je stap voor stap leert om meer ruimte geven aan die delen in jou die dat nodig hebben, zodat je meer balans kan ervaren in jouw innerlijke systeem. 

Ik werk graag met Internal Family Systems (IFS). Een krachtige, evidence-based methode die ruim 30 jaar geleden is ontwikkeld door Dr Richard Schwartz.  De methode werd ooit binnen een klinische setting ontwikkeld als model voor trauma/systeemtherapie. 

Internal Family Systems is gebaseerd op het uitgangspunt dat onze persoonlijkheid niet één geheel is, maar bestaat uit meerdere ‘delen’ of aspecten.

Alle delen bezitten waardevolle kwaliteiten en talenten. Een deel van jou is er bijvoorbeeld heel goed in om relaties te onderhouden en af te stemmen op de behoeften van anderen. Een ander deel is er goed in je grenzen te bewaken en daadkrachtig op te treden. In Internal Family Systems zijn alle delen welkom.

“All parts are welcome.”

– Richard C. Schwartz

Delen kunnen met elkaar in conflict zijn wat veel innerlijke onrust geeft. Een deel wil bijvoorbeeld vooruit. Een ander deel trapt op de rem. Delen kunnen, met de beste bedoelingen, de regie overnemen wat kan leiden tot reactief en extreem gedrag. Het deel van jou dat het graag goed wil doen laat je bijvoorbeeld niet rusten totdat alles perfect is. Het deel dat er voor wil zorgen dat je niet wordt overbelast ligt liever urenlag in bed te netflixen. 

Sommige delen worden afgesplitst (verbannen uit het bewustzijn), simpelweg omdat het te pijnlijk is om geconfronteerd te worden met hun kwetsbaarheid en de lasten die zij dragen. Dit kan leiden tot onbestemde gevoelens van angst, ongemak en chronische zelfkritiek.

Internal Family Systems is een krachtig en hoopvol paradigma, dat inmiddels vele toepassingen kent. Waaronder in organisaties, gemeenschappen, groepswerk, leiderschap en conflicthantering.

Ik werk graag met deze manier van kijken. Omdat het mild is. Omdat het klopt. En omdat het een toegankelijke manier biedt om jezelf beter te begrijpen.

Niet om te worden wie je zou moeten zijn. Maar om met meer nieuwgierigheid en mildheid naar jezelf te kunnen kijken. Zodat je dichter bij de essentie van jou kan zijn. 

De herberg (gedicht)

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied.
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase…

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

– Rumi

“ Om vol vooruit te leven is het belangrijk achteruit te kijken en te begrijpen waar je vandaan komt.”

We maken allemaal deel uit van systemen. Een familiesysteem, een werksysteem, een gemeenschap. Velden van relaties waar jij deel van uitmaakt. Een mens staat immers nooit op zichzelf. De context waarin je leeft of werk beïnvloedt jou en vice versa. Daarom kijken we altijd naar de contexten die relevant zijn voor jouw verandering en doelen. Zodat de kans zo groot mogelijk is dat jouw verandering duurzaam is en past bij hoe jij leeft en werkt.

Ik werk met jou vanuit de directe ervaring en de ontmoeting. Natuurlijk hoor ik graag je verhaal. Jouw verhaal is belangrijk, maar komt ook tot leven in wat er tussen ons gebeurt. Niet alleen je woorden, maar ook je stem, ademhaling, en hoe je zit, staat of beweegt geven waardevolle inzichten. Of wat er in mij gebeurt tijdens onze ontmoeting. Ik werk graag met jou samen, vanuit hoofd, hart en lijf.